第51天:边吃边饿怎么办?【梦觉游泳减肥】

作者:梦觉教游泳 / 公众号:mengjue666 发布时间:2019-09-11

真是奇怪...
我觉得我要从我的作息时间下下手了
今日训练安排
陆上随意的力量练习
水下随意的准备活动
3X6X50自腿,1分包
10X100自,1分30包
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我最爱看留言了~!
- THE END -
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//蛙泳//
101 蛙泳抬头换气有问题怎么办?
102 蛙泳中最硬的菜!蛙泳腿的基础动作练习
103 蛙泳中最有效率的动作——蛙泳水下长划手
104 这也是蛙泳的硬菜!漂浮蹬腿(蛙泳腿)
105蛙泳入门第二版.9.蹬边漂浮
106 游泳时如何在漂浮中控制身体重心?
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108 初学者练习蛙泳之前需要知道些什么?
//自由泳//
201 自由泳换气的进阶:一镜半脸
202 游泳陆上模仿练习.11.自由泳和仰泳的转体
204 游泳陆上模仿练习.13.自由泳划手
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//仰泳//
301 梦觉教游泳.仰泳手入水过中线该怎么改?
//蝶泳//
401 如何练习轻松蝶?
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//小技巧//
501 游着气吸不上来了?如何改善“假呼吸”?
502 游泳的力量训练.如何使用拉力带?
503 游泳换气练习步骤(巨详细)
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505 为什么游泳会腰疼?如何纠正?
506 陆上模仿练习:换气和蹲起
507游泳陆上训练.4.简单的一些协调性练习
508游泳陆上训练.3.压压几个重要的关节
509游泳的陆上训练.2.准备活动
510 陆上训练.1.冷天如何坚持练习游泳?
511 初学者超级怕水怎么办?(小孩也适用)
512游泳耳朵进水怎么办?
//减肥//
601 游泳减肥的一些概念
602减肥,蛙泳够用吗?
603 非初学者的减肥误区
604 游泳减肥的门槛
605陆上准备活动和模仿练习
606 水中准备活动和打腿计划
607 分解动作练习
608减肥系列的「重中之重」
609包干练习:打腿第一阶段
610包干练习:配合游
611包干练习:速度时间
612 包干练习:分组第四阶段
613保持速度的关键——提升后程能力!
614 如何给自己布置包干计划?
615 冲刺
616 推荐包干手表
617到底如何游泳更减肥?
//装备分享//
701泳帽与泳镜
702手表
703沙滩裤

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